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中东娱乐代理最高佣金:检查看看你的身体到底有多脏

2021-1-23 编辑:采编部 来源:互联网 阅读次数:
  导读:         过滤器官1:胃肠道   食物加工者   你可能不知道怎么对付你刚刚咽下去的比萨蛋糕大餐,但你的身体知道。你的胃肠道,上至食道下......

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        过滤器官1:胃肠道

  食物加工者

  你可能不知道怎么对付你刚刚咽下去的比萨蛋糕大餐,但你的身体知道。你的胃肠道,上至食道下到胃、小肠、结肠,会分解出那些你需要的东西:蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素以及微量元素,并分离出你不需要的那些。任何吸收、梗阻或运行方面的问题都会阻止你的身体获取营养,这些问题也会引起严重不适,比如烧心、胀气和腹痛。

  保持清洁

  偶尔的大吃通常无关紧要,但频繁吃一些有刺激性的食物(一周超过两次)会在食道上留下瘢痕,阻碍食物下行。服用抑酸剂能缓解疼痛,但不能阻止原发病。如果你有慢性烧心,评估下你的饮食。发掘并放弃会激发症状的食物,过一周后再慢慢以小量开始食用说。常见引起烧心的食物包括咖啡因、洋葱、巧克力、柑橘类水果、大蒜和西红柿。

  过滤器官2:肝脏

  你觉得肝脏是你放纵的本钱吗?我们知道,肝脏大约1.58kg重,作为人体内的最大腺体,除了分解摄入体内的酒精以外,至少还有其他250种功能。肝脏过滤血液中的细菌和污染物,并且还生产胆汁。胆汁是一种黏稠的液体,用于分解脂肪帮助吸收,它可不是胆囊分泌的。如果酒精伤害到你的肝脏,或者不良饮食导致过多脂肪沉积到你的肝脏,这些功能就会受到损害。一些不酗酒的人也会得脂肪肝,因为它和导致代谢综合征的危险因素也有关联:肥胖、糖尿病和高甘油三酯水平。

  保持清洁

  只要保持每天健身10分钟,可以保证肝脏在最好的状态下工作。运动可以有效减掉肝脏脂肪。研究表明,非酒精性脂肪肝患者在3个月中每周多运动60分钟,提示肝脏问题的四项肝酶指标均有所降低。

  但是,如果你喝多了,这些努力都会化为乌有。虽然偶尔喝喝啤酒是件令人愉快的事,但是最好不要一次超过5杯。请谨慎对待“小酌”。一杯标准酒精饮料含有酒精大约17g,但是公共卫生研究所的酒精研究小组在2008年的研究发现,在酒吧,平均一杯葡萄酒含有的酒精比17g多43%,也就是24g;扎啤大约多22%,也就是21g酒精;混合饮料多32%,,约22g酒精。所以,即使你限制饮酒的次数,你仍然可能喝得比你预计的多。

  过滤器官3:肺

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  你的肺是体内唯一一个永远在接触外界环境的器官,想到这一点其实非??膳?。你呼吸的每一口空气都会将正好漂浮在你面前的碎屑带进体内。

  为了对付那些漂浮的垃圾,你的两叶肺上排列着细小的纤毛,能够把你吸入的污染物、细菌和病毒像扫垃圾一样清扫出去。当然,肺的基础任务是提取空气中的氧气,并排出二氧化碳。然而,生活的环境过脏,会干扰这一过程,造成炎症,可能激发支气管炎和哮喘症状。

  保持清洁

  吃些苹果。那些吃苹果最多的人,得慢性含痰咳嗽的机会比吃苹果最少的人要低33%,这是国家卫生研究中心的研究结果。苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。同时,在臭氧水平高的时候呆在室内。这种污染物会导致炎症、狭窄气道。如果你在跑步后出现异常的呼吸,你可能对臭氧敏感。在网站上可以查到每天的臭氧水平,如果空气质量指数是中到高,就尽量别外出运动了。

  过滤器官4:肾脏

  血液平衡器

  你的肾脏在不懈地工作,每天为你清除血液内2.28L的废物和多余水分。这个过程通过提炼血液中的物质来调整血压,降低血容量;反过来,也保持血管的压力,使心脏正常工作。肾脏也平衡身体中的电解质。否则,过多的钠会导致高血压,高钾可导致心率失常。如果你的尿液微红,手脚肿胀,长时间下背部疼痛,那么你的肾脏可能出现问题了。

  保持清洁

  缺水会导致肾脏无法平衡体液,造成细胞损坏。每天至少要摄入3.5L水,规律饮水还可以防止肾结石的形成。当钙和草酸或磷酸结合在一起的时候,就会形成小的晶体,而它们融合到一起,就会限制液体流过肾脏,造成严重的疼痛。除了你每天的 3.5L配额,还不妨每天加一杯橙汁。橙汁能增强尿液中柠檬酸水平,减少结晶。

 (实习编辑 陈奕璇)


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